コーヒーの魔力
みなさんコーヒー飲んでますか ？
ぼくは毎日コーヒーを飲んでおります。
単純に好きだからというのがありますが健康的に良いという理由でも飲んでいます。
ただほとんどの人は「苦い」や「すっぱい」といった理由ででコーヒーを飲まない方がいると思います。
それはもったいない！！！
コーヒーのポテンシャルはすごくで人生を変えると言っても過言ではありません！
ぜひこの機会にコーヒーの魅力を知ってください 。
■コーヒーの勘違い
本来コーヒーは人間の体を劇的にプラスへ変えてくれるスーパーフードです。
集中力を高めトレーニングに励みを付け仕事やスポーツのパフォーマンスを向上させダイエットのリバウンドを防ぎさらには多くの死因の原因を防ぎます。
しかし多くの人が飲んでいるコーヒーは破壊的な量の糖分や脂肪分が吸い込まれた品物で栄養的には悪夢と言っていいぐらい 。
ブラックコーヒーだとしてもその多くは低品質のローストしすぎた豆を使っていて健康上の恩恵はほとんど受けられません
なぜなら安い豆を大量に仕入れ運ぶ最中で傷んでしまい美味しくない物が出来上がります。そういった美味しくないものをわからなくするように深掘りにし結果苦くなってしまいます。
良いコーヒー豆というのは旨味や甘味を感じるものです。
■コーヒーの魅力
コーヒー効果の秘訣はカフェインとクロロゲン酸です 。
- カフェインが体の代謝を上げ、ダイエットにつながる
- クロロゲン酸がカフェインの興奮作用を防ぎ、さらに炎症を軽減する
- 抗うつ気分を吹き飛ばす(毎日コーヒーを飲む人は50%の自殺率が少なかったという実験結果もあります)
- フィジカルやメンタルパフォーマンスの向上
- 血糖値を下げる
- 血液サラサラ
- がん予防
etc.
いいことだらけ !!!
飲まない理由がありません！
■ちょっと注意点
当たり前ですが飲めば飲むほど良いって訳ではありません。
１日２〜3杯までとしましょう。
あまり飲みすぎると中毒になりコーヒーの効果効能が発揮できなくなります。
あと利尿作用もあるので小まめな水分補給も忘れずに行ってください。
■最後に
ぼくは毎朝豆から挽いて飲んでまして、
良いコーヒーを豆から挽いて飲むという一連の流れもまた気分が良くなります。
コーヒーの良さを知っていただければ嬉しいです。
さて今回はここまで。
ByeThankYou.
こちらおすすめの本です。
